公開日期 : 2018/01/01 / 更新日期 : 2020年09月18日

日本滑雪初學者的行前準備,有坑慎入!

第一次報名滑雪之前,我是個連零下溫度是多冷、雪衣怎麼穿、雪地長什麼樣毫無概念的人,只覺得snowboarder在雪地上滾來滾去很帥,在雪地上拍起來超美,然後,就傻傻跟著教練搭吊椅上山、與雪友相揪逛雪場,一路跌跌撞撞到今年;這幾年好多好多朋友都問過我日本滑雪的相關知識,所以特別整理懶人包給snowboard初學者,希望幫助大家更容易開啟滑雪之旅!

規劃日本滑雪行程的迷茫感,就跟穿越樹林的時候一樣
羊蹄山二世谷滑雪場
規劃日本滑雪行程的迷茫感,就跟穿越樹林的時候一樣


第一階段:理解日本滑雪場分布

以區域來介紹的話,北海道和札幌近郊的滑雪花費相較其他區域而言,時間成本較高,但北海道的粉雪絕對是你試過一次就很難忘;東北則是以許多特色的大型雪場盛名;關東/甲信越是著名雪鄉,我每年都會從這區開始熱身,放眼望去每個山頭都是滑雪場的熱鬧景象,在冬季十分常見;而北陸、東海、關西、中國、四國、九州等地的滑雪場,我仍在持續開發中,希望能盡快安排假期前往體驗體驗!

(一)、北海道:NISEKO山岳渡假村「皇家比羅夫」富良野滑雪場星野 TOMAMU 度假村滑雪場

(二)、札幌近郊:札幌手稻滑雪場札幌國際滑雪場喜樂樂滑雪! Kiroro Resort 歐風滑雪渡假村

(三)、東北:山形縣的藏王溫泉滑雪場、福島縣的會津高原高杖滑雪場、岩手縣的安比高原滑雪場

(四)、關東/甲信越:GALA湯澤滑雪場輕井澤王子大飯店滑雪場苗場滑雪場富士見麗景度假村(滑雪場)

(五)、北陸/東海/關西

(六)、中國/四國/九州

希望這篇能為大家指引一些方向!
羊蹄山二世谷滑雪場
希望這篇能為大家指引一些方向!


第二階段:搞定滑雪的穿衣原則

出發之前對服裝的擔心真是一大堆,像是「我很怕冷到底是不是要穿高領套頭加外套才保暖?要買很專業的雪衣嗎?毛茸茸的保暖上衣拍起來特別美?滑雪可以穿羽絨背心嗎?襪子要穿兩條?不可以戴眼鏡上雪場...」 事實上,日本屋內90%有暖氣(不過這侷限住在飯店/酒店的人,大部分民宿是提供電暖爐),雪友們千交代萬交代「洋蔥式穿法」,請務必掌握「穿脫便利性」,因為有些地點的暖氣甚至熱到你只想在房間穿短袖,但一到戶外又讓你冷到一個寒風刺骨,只能說滑雪場實在是身心鍛鍊的好所在!

以下分成滑雪時遇到不同天氣的穿搭建議,以及在滑雪場的室內穿搭建議,提醒大家,千萬不要只照顧到滑雪時的擋風保暖,卻忽略室內休息時,衣服不能脫(或不能在公共場合脫),畢竟暖氣可能會讓你熱到受不了...

把握原則是肌膚不要露在外面就好
把握原則是肌膚不要露在外面就好

滑雪時(戶外)這樣穿

從頭頂一一往下數:擋風毛帽(如果要戴安全帽,請選擇薄的或沒有球球的款式)、雪鏡、一件發熱排汗內層、一件薄帽踢(中層)、一件雪衣防水保暖外套、一雙手套、一條褲襪、一雙雪靴、防護臀、防護膝蓋和一雙好運動舒展的雪褲。

碰上雨雪的時候

這時候就考驗全身雪衣的防水度,特別注意的是:
1. 雪衣外套要「拍拍雪即可彈掉」這種防水程度,類似雨衣,拉鍊能拉多高就多高,頭髮盡量收起來,免得冰冰的雨落到髮上,再碰上人體溫度,一下就濕成一團了;
2. 脖圍非常重要!濕冷空氣凍得鼻子難以呼吸,整個喉嚨和肺部都像快爆炸一樣,有脖圍的存在就像捧在臉上的小暖爐一樣,用自己的熱氣保暖自己的鼻子;
3. 手套盡量不要穿穿脫脫,手掌是有溫度的,一把冷空氣帶入手套中,手套又濕了;
4. 襪子是不用指望了,緊張又流汗,租借的鞋子也有可能跑水進來,完全就是考驗潔癖人的忍耐度。

碰上暴風雪的時候

記得維持視線明瞭是唯一考量!
1. 暴風雪的時候視線不佳,雪鏡幾乎都戴著,才能加強人體/物體的鮮明度,況且擋風也擋寒冷;
2. 最好是把全身包到只剩防水材質服飾在外面,小雪球不知道怎麼吹總是會跑進衣服裡,脖圍已經不夠,此時雪衣外套的領口若能扣合起來,完全大加分;
3. 戴毛帽,有球球的毛帽必須外層擋風防水,因為雪衣外套帽子會戴不上;若是沒球球的毛帽,可以挑選保暖款,擋風防水就讓雪衣外套帽子效勞,暴風雪的日子如果沒有防水擋風外層,寒風吹得令人頭痛。

非滑雪時(室內)

溫暖到穿短袖都可以!

滑雪的時候,午餐幾乎都是隨便吃,因為懶得穿脫雪鞋,全身種沉沉的裝備換上了,就只想盡量努力滑;如果真的要補充體力的時候,雪場也是有許多簡便餐廳,像是拉麵、咖哩飯等,室內基本上雪衣外套穿不了10分鐘你就想脫掉了,暖氣席捲而來,也讓你想一件件:毛帽、脖圍、手套... 通通脫掉!而且舒適的室內,也會讓人開始萌生睡意,懶得出去面對冰天雪地!哈哈~ 奉勸不要留太多時間休息!


第三階段:搞定裝備租借

很多人會問,如果我什麼都不帶,直接去滑雪可以嗎?當然是可以的,滑雪場提供的租接裝備,已經能夠具備你上山去滑雪,像是滑雪板、滑雪靴、雪衣雪褲、安全帽、雪鏡、防水手套等,一整套租下來一天約12000-15000日圓不等。

護具很重要

另外我比較建議的是,初學者是需要護具的,特別是保護臀部、膝蓋兩個部位,2018年到人氣較高的輕井澤和GALA湯澤滑雪場,都沒有提供護具租借,讓我覺得很崩潰,如果身邊有朋友在滑雪,拜託請跟他們借!

一定要自己自備的是...

另外,除了上述這些滑雪裝備,還有三個是我覺得一定要自備帶來的:脖圍、過小腿肚厚長襪、40丹左右的褲襪,因為這些比較貼身,現場租不到,只能用買的(有時候也不見得買得到)。



第四階段:報教練課程

報名滑雪教練的課程一位教練平均一小時的價碼是8000~12000日圓起跳,再看看由幾名學員一起分攤,大多是4~6名一組,不過我會比較建議大家可以2個人分一個教練,一次報名個4~6小時,比較能真正學習到。

通常1.5小時會指導的課程

穿滑雪鞋、穿滑雪板、使用單腳穿上滑雪板在平地滑走、使用單腳穿上滑雪板在綠線滑走;

3小時會指導的課程

包含以上,加上搭乘上/下吊椅、雙腳穿上滑雪板在雪地heel side滑行(落葉飄)、控制落葉飄往右和往左滑行

4~6小時會指導的課程

使用toe side滑行(這個階段最崩潰),但如果克服了,就算完成滑雪初階者的課程,可以任意遊走了


第五階段:乘坐吊椅/纜車

上Lift的步驟

1.使用單腳穿上滑雪板,一步步滑向Lift乘車處

2.注意前方隊伍,看著前面一位滑向等待區時,請跟在他的Lift後

3.停在等待區,並往後看著自己的纜車

4.等他抵達後,穩穩地坐下

乘坐Lift時,季記得要單腳上板喔,也就是說沒有學過單腳滑過的,先不要輕易嘗試上山哦!
乘坐Lift時,季記得要單腳上板喔,也就是說沒有學過單腳滑過的,先不要輕易嘗試上山哦!

下Lift的步驟

下Lift一直是我都會怕怕的事,尤其特別久沒有滑雪,筋骨尚未熱身,下纜車時常常抓不到速度會腳軟,有幾個步驟大家可以先試著想像一下:

1.乘坐Lift時,板頭請朝向前方

2.看到前方第兩台Lift抵達下車處時,請將你的左側屁股微微向外挪動,會害怕可以握著Lift欄杆

3.Lift抵達下車處後,速度會放慢(但不會停止),做好準備站起來

4.直到等待線倒數1秒時,將沒有穿滑雪板的雙腳站上滑雪板,並讓Lift速度帶著你緩緩往前滑行

5.此時,如何煞車?記得沒有穿滑雪板的雙腳是可以彈性移動的,請靠它煞車

6.注意:千萬不要停留在Lift下車處,如果你快要跌倒,請往Lift運行反方向滑走;如果你已經跌倒,拜託快點跪著離開,免得妨礙下一位雪者下纜車

如果不小心跌倒(特別發生在雙人纜車,降落處的斜坡都好陡),記得往Lift反方向滑(爬)行
如果不小心跌倒(特別發生在雙人纜車,降落處的斜坡都好陡),記得往Lift反方向滑(爬)行

同時一定要快速移開斜坡處
同時一定要快速移開斜坡處

並且注意後面是不是有其他雪友準備下車
並且注意後面是不是有其他雪友準備下車


第六階段:滑雪場的挑選

2017年底規劃滑雪場行程的時候發現一個日本網站WAmazingSnow,它提供日本各區滑雪場的詳細資訊,可以線上訂購雪票、玩雪套裝行程、報名賞雪活動或透過APP訂房,最讓我覺得推薦給大家的的地方在於WAmazingSnow提供繁體中文資訊,對於看不懂日文的我完全幫了大忙,真的很方便!


期間限定活動:即日起~2019.12.8

從現在開始,WAmazingSnow正在進行早鳥滑雪票的活動,已經有53間滑雪場響應參加,平均算下來大概可以省下20~30%的滑雪雪票喔!點我→早鳥網站


實測經驗

自2017-2019年,我一共使用多達6次,每回都能夠成功兌換!

我覺得提供線上刷卡預付款,現場只要帶手機出示電子票券,真的非常方便,畢竟我真的不喜歡滑雪時身上還帶著零錢拎拎咚咚的XD

然後因為註冊會員的關係,也會常常收到「大家好,我們是WAmazing Snow!」寄來的滑雪情報或優惠券,非雪季時看到實在是很養眼+心動啊!


北海道

富良野滑雪場  

富良野滑雪場有最長連續滑行距離4公里的雪道,以及9條纜車和23條雪道,40%適合初學者滑行。不會滑雪的人也可以在富良野區搭乘101人乘坐的Ropeway高速纜車,欣賞到連綿不斷的雪山全景。入住富良野王子大飯店的晚上還可以去森林精靈陸台逛逛小木屋商店,非常浪漫喔!


星野 TOMAMU 渡假村滑雪場

北海道 星野 TOMAMU 度假村滑雪場 被雄偉大自然環抱,除了擁有29條頂級粉雪雪道,也以渡假村附設設施遠近馳名,像是UNKAI TERRACE雲海平台、水の教堂、MINAMINA海灘泳池、NINI森林餐廳、木林之湯等,吸受大小朋友喜愛。


NISEKO山岳渡假村「皇家比羅夫」

 二世谷聚集了來自世界各地追求頂級粉雪的雪友們。NISEKO山岳渡假村「皇家比羅夫」有各種變化多端的滑雪道,最長滑行距離達到5,300公尺,無論是初學者到上級者都能樂在其中。在滑雪場中附設許多美食餐廳,包含日式、西式、簡餐類型,滿足各國雪友對美食的期待。


札幌近郊

札幌手稻滑雪場

從札幌市開車抵達札幌手稻滑雪場約40分鐘,下了高速交流道到這約7分鐘,交通非常便利,我身邊許多雪友會特別在札幌多留一天,前來手稻享受優質北海道粉雪,也一邊眺望札幌市街道和日本海。變化豐富的雪場從適合初學者、全長超過6㎞的超長路線到札幌奧運Alpen競技會場的上級者路線,各式各樣的15條路線都讓大家喜愛不已!


札幌國際滑雪場

札幌國際滑雪場 是一座適合當日往返滑雪,且設施相當齊全的都市型滑雪場。從新千歲機場直接出發只需2小時左右,從札幌市區前往交通時間更是只需1小時左右即可抵達,雖然鄰近於都市周圍,但仍擁有豐富的積雪,隨時來,隨時都有軟綿綿的粉雪迎接雪友。


東北

山形縣的藏王溫泉滑雪場

藏王溫泉滑雪場 擁有遼闊的場地,設有21條雪道,37座纜車(包含空中纜車、箱型纜車、吊椅纜車),是足以代表日本的大型滑雪場,就算上級者恐怕也一天都難以逛完;不過藏王溫泉滑雪場的最大賣點,就是可以在滑雪同時,近距離欣賞日本冬天代表性的觀光景象「樹冰」,穿梭在,比人高出四、五倍的樹冰林中,真的是太不像身處地球。另外在滑雪場的山腳下有一座擁有1900年歷史的「藏王溫泉」,滑完雪泡個溫泉,堪稱是最頂級的渡假方式啊!


福島縣的會津高原高杖滑雪場

放眼望去,會津高原高杖滑雪場飽覽名列日本百名山的絕美群山全景!縱向配置的滑雪場,無論縱長或高低落差,均為東北數一數二。雪道也十分多樣,家庭、親子、或是上級者都可以享受完整的滑雪體驗。對了,山麓有度假飯店及適合家庭入住的山莊比鄰而立唷!


岩手縣的安比高原滑雪場

安比高原滑雪場 雪道總數21條,纜車總數17台,最長滑行距離可以有5.5公里,而2017-2018季引進14台最新的人工造雪機,不管是1、2月滑雪旺季,或是3月起的春雪淡季,都可以享受滑在頂級雪質的飄浮感!位於滑雪場底部的「安比度假中心」和「安比廣場」,除了設有服務處和保全外,還有餐廳、可麗餅店、滑雪學校櫃臺、商店、哺乳室和托兒所等,設備相當完善!


關東/甲信越

GALA湯澤滑雪場

多數湯澤群山的鄰近雪場自越後湯澤車站都要再轉接駁公車20-50分鐘不等,但GALA湯澤滑雪場滑雪中心跟車站相連,真的是走出新幹線就能租借裝備,購票入場,直接搭Gondola箱式纜車 上山開滑,有一種「媽我出門去Gala滑雪,晚上回家吃飯」的感覺;此外,Gala山頂很美,剛好可以遠眺湯澤群山,不過是黑線,建議初學者要掌握落葉飄後再上山。


輕井澤王子大飯店滑雪場

安排一趟前往輕井澤王子大飯店滑雪場的旅行,你可以盡情在OUTLET逛街購物、遊覽雪中的石之教堂和高原教堂,又能挑戰滑雪體驗,對於東京近郊的遊客來說是個非常方便的滑雪場!


苗場滑雪場

苗場滑雪場是我的第一個滑雪場,初學1-3天的時候,視線所及建築令我很安心,代表隨時可以怠惰休息,也就更放心摔滾跌趴;再學7-9天的時候,運用苗場大斜面紅線訓練膽量,順便欣賞放眼望去綿延數百的雪白群山;逛雪場階段了以後,從苗場搭龍纜車朝和田小屋一路滑到神樂滑雪場,數小時只有你、雪板和森林的獨處,是個適合各種滑雪需求的滑雪場! 


富士見麗景度假村

富士見麗景度假村(滑雪場) 以7種不同特性的雪道組成充滿趣味的戲雪樂園,讓初次滑雪的遊客和技術純熟的好手,皆能在眾樂樂之中找到自己擅長的路線。八岳、富士山等美景當前,晴天率高達85%,絕對能助你化身滑雪高手!!


關西

箱館山滑雪場

除了北海道、東北和關東之外,關西地區也有一個以滑雪視野絕美景觀著稱的箱館山滑雪場,除了將琵琶湖盡收眼底,也是許多小朋友與家庭冬季玩雪、以及擁有許多綠線平緩,親和力高的滑雪道。


優惠方案

WAmazingSnow除了提供滑雪場資訊,如果你在網站先訂購雪票,票價幾乎都比當地現場購買划算,也可以當天免費取消,不用擔心行程臨時取消或變更,以GALA滑雪場例,現場購票5100日圓、事前訂購4100日圓,大概將近八折。大家可以妥善利用!


旅行訂房送日本上網WAmazingAPP

說到優惠,我用WAmazingSnow網站訂購優惠雪票的同時,發現他們家也有出APP預訂飯店,推薦WAmazingAPP是因為它針對每間飯店和每間房型推出不同的「贈送日本上網流量方案」;簡單來說,我訂APA hotel上野站前住宿,一晚贈送512MB的日本上網流量,兩晚贈送1G的日本上網流量,恰巧碰上優惠活動「使用WAmazingAPP訂房即可享有15天內網路吃到飽」,所以這趟滑雪旅行,通通都沒有額外買網路或網卡!

提醒一下,在台灣訂房完成後,直接在日本機場(目前成田國際機場、中部國際機場、關西國際機場、青森機場、仙台國際機場、富士山靜岡機場、廣島機場)入境大廳,找到領取機領取網路卡後,把台灣網路卡替換(WAmazingAPP很貼心有準備iphone針頭),即可開始上網,一個禮拜山區或市區上網通暢,可以放心使用!

◆ 旅行訂房送日本上網WAmazingAPP下載點:https://goo.gl/cgSpoA
WAmazingAPP網路卡領取機在成田國際機場第二航廈入境大廳中間位置,非常好找哦!
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說真的,既然網路是自助旅行不可或缺的工具,能碰上划算的方案就不要放過! 操作步驟很簡單,只要你是使用WAmazingAPP訂房的使用者,訂房完畢都會收到一個專屬的QRcode,日本免費上網的秘密就靠它了!

步驟一:打開APP

步驟二:找到APP右上方「領取方法」,顯示QRcode

步驟三:點擊領取機畫面上的「領取SIM卡」按鍵

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步驟五:點擊左側任何一個按鈕,就會掉出WAmazing網路卡盒子喲!

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第一次從這裡拿出來非飲料類的東西XDD
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WAmazing日本上網卡的內容物有一份中文說明書、網路卡、以及iphone的Nano卡槽
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連網的時候,記得把行動上網打開、把wifi關掉,讓網路跑一陣子,確認開始上網後,就可以放心去搭車了

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林林總總介紹了這麼多的滑雪必備清單,今年冬天,你也打算加入愈跌愈勇的雪友行列嗎?


我都怎麼規畫一趟自助滑雪

我從2015年才開始接觸滑雪,平均每個冬天大概都有7-15天待在有雪的地方,一共規劃了8趟自助滑雪行程,去過16座滑雪場,北海道、東北,關東地區是我主要造訪地,幾乎都是搭乘大眾運輸(如JR轉當地公車或接駁車)自行前往;有住過日租民宿、民宿、商務飯店和滑雪度假村;也嘗試自炊和三餐外食,一個人拎著行李箱前往雪場,參加滑雪團,以及一大群朋友包棟滑雪一個禮拜。

這頁是我規劃自助滑雪時所有的經驗和要點,跟大家分享囉~

日本滑雪初學者的行前準備




作者簡介
CJ夫人。喜愛度假。

Hello, 我是CJ夫人。 歡迎來到我的度假文字工作室。 現在,你會找到台灣質感旅行、日本輕奢旅行、台北人生活日常、女生自助日本滑雪(Snowboard),...


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看完了! 我要收藏起来

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